Uacalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
martes, 15 de diciembre de 2009
Insomnio: ¿Cómo dormir bien durante la noche?
¿Qué causa el insomnio?
Insomnio es la manera como el cuerpo nos deja saber que algo anda mal. Las cosas que pueden causar insomnio incluyen el estrés, demasiada cafeína, depresión, cambios en los horarios de trabajo y dolor por causa de problemas médicos tales como artritis.
Muchas personas tienen insomnio. Las personas que tienen insomnio pueden no ser capaces de quedarse dormidas.
Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana.
Se pueden despertar durante la noche y no poder volver a dormirse de nuevo o se pueden despertar demasiado temprano en la mañana.
¿El insomnio es un problema grave?
Realmente, no es un problema de salud grave, pero le puede hacer sentir cansado, deprimido e irritable. También puede hacer que le sea difícil concentrarse durante el día.
¿Cuánto sueño necesito?
La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño cada noche. Usted sabrá que está durmiendo lo suficiente si no le da sueño durante el día. La cantidad de sueño que usted necesita varía muy poco durante la edad adulta. Sin embargo, los patrones de sueño pueden cambiar con la edad. Por ejemplo, las personas en estado de edad avanzada pueden dormir menos de noche y tomar siestas durante el día.
¿Qué puede hacer mi médico para determinar por qué no estoy durmiendo?
Su médico le puede hacer a usted y a la persona con quien usted duerme algunas preguntas acerca de sus hábitos a la hora de dormir (como a qué hora se acuesta y cuándo se levanta), sobre qué medicamento o medicamentos usted toma y la cantidad de cafeína y alcohol que usted consume. Su médico también le puede preguntar si usted fuma.
Otras preguntas pueden incluir durante cuánto tiempo ha tenido insomnio, si tiene dolor tal como artritis y si usted ronca mientras duerme. El médico también le puede preguntar sobre los eventos o problemas que usted tiene que le pueden estar perturbando y haciendo que le sea difícil conciliar el sueño.
¿Cómo se trata el insomnio?
El tratamiento del insomnio puede ser simple. Con frecuencia, una vez que se soluciona el problema que está causando el insomnio, éste desaparece. La clave es determinar qué es lo que está causando el insomnio de manera que se pueda tratar esto directamente.
¿Las pastillas para dormir me pueden ayudar?
Las pastillas para dormir pueden ayudar en algunos casos pero no son una cura para el insomnio. Solamente son una forma de alivio temporal. Es mejor usarlas sólo por unos pocos días. El uso regular de éstas puede conducir a insomnio de rebote. Esto ocurre cuando una persona deja de tomar pastillas para dormir y vuelve a tener insomnio.
Las pastillas para dormir pueden no ser seguras si usted las usa y tiene ciertos problemas de salud. Pregúntele a su médico si tomar pastillas para dormir le sería útil a usted.
Consejos para ayudarle a dormir
* Evite o limite el uso de cafeína (café, té, refrescos carbonatados, chocolate), descongestionantes, alcohol y tabaco.
* Haga ejercicio con más frecuencia pero no unas pocas horas antes de acostarse.
* Trate de disminuir o de manejar el estrés en su vida.
* No se acueste en la cama a pensar en cosas que le preocupan. Fije otra hora sólo para preocuparse. Por ejemplo, pase 30 minutos después de comer escribiendo lo que la está preocupando y lo que puede hacer al respecto.
* Trate de comer un bocadillo (refrigerio) liviano antes de ir a acostarse, pero no coma demasiado antes de la hora de dormir. Una taza de leche tibia o algo de queso con galletas de soda puede ser todo lo que usted necesite.
* No tome siestas durante el día si las siestas al parecer hacen que su insomnio empeore.
fuente lainformacion.net.do
fuente lainformacion.net.do
sábado, 12 de diciembre de 2009
Simon Cowell
Simon Philip Cowell, frecuentemente abreviado como Simon Cowell o Simon Cowl (Barnet, Inglaterra, 7 de octubre de 1959) es un directivo de la compañía musical Sony, principalmente conocido por ser uno de los jueces del programa televisivo American Idol en el cual representa el papel de un exigente y sarcástico ejecutivo
Durante el año 1995 Simon conoce a dos managers que le ofrecen dos propuestas de dos bandas, el primero de ellos es Nigel Martin Smith, manager de "Take That", Simon no creyó en el éxito de los grupos masculinos y además consideró que Gary Barlow al tener sobre peso no era una buena imagen para un grupo que va a ser vendido a un público mayoritariamente femenino. El siguiente manager al que conoce es Simon Fuller que le trajo un grupo llamado Spice Girls, Cowell una vez más insiste en que ese grupo no tendría éxito y que no le gustaba la gorda, haciendo mención a Geri Halliwell.
Tras ver el éxito que tiene una de las bandas a las que había literalmente pateado de su despacho decide crear su propia banda masculina y para ello cuenta con la ayuda de su amigo y manager Louis Walsh, que le propone un grupo de cinco chicos. En principio a Simon no le gusta la idea porque no le gusta la imagen de los chicos, según Simon con sus propias palabras "Eran demasiado feos". Louis decide cambiar a algunos componentes de la banda y esta vez si funciona y forman el grupo Westlife que se convierte en un éxito instantáneo y hasta ahora el mayor triunfo de Simon Cowell.
En el año 2001, después de haber acudido a un concierto de los Tres Tenores, se le ocurrió una gran idea: le gustaban los tenores, pero no la ópera, y pensó: "¿por qué no probar con un grupo de jóvenes cantantes iniciados en ópera?"
Tras un gran viaje por más de 17 países, encontró a Carlos Marín (Barítono, España), David Miller, (tenor, Estados Unidos), Sébastien Izambard (voz popular, Francia) y a Urs Bühler (Tenor, Suiza) que formaron el grupo Il Divo. Han logrado vender más de 18.000.000 de copias en más de 25 países.
Es creador de formatos de éxito a nivel mundial tales como "The X Factor", formato que causó sensación en Inglaterra y ha sido vendido a canales de países de todo el mundo, como Rusia, Australia, Colombia y España, Got Talent, un concurso de variedades que ya ha triunfado en más de dieciocho países , incluido España que lo emitió en Cuatro bajo el nombre de Tienes Talento y American Idol, un programa del que han salido grandes estrellas como Kelly Clarkson o la recién oscarizada Jennifer Hudson, que a pesar de no ganar el programa tuvo un éxito descomunal por lo que fue solicitada para hacer un papel secundario en la película Dreamgirls, por la que fue galardonada como la mejor actriz secundaria en la entrega de premios de los Oscar del año 2007. Su mayor logro con "The X Factor" ha sido sin duda la ganadora de la tercera edición "Leona Lewis", que consiguió batir todos los records en Inglaterra convirtiéndose en la cantante que más rápido ha vendido un álbum debut en la historia del Reino Unido, además fue número uno en Estados Unidos cosa que no pasaba desde principios de la década de los '70 con un artista británico y se garantiza otro honor, ser el disco debut más vendido en Estados Unidos por un artista del Reino Unido.
Tras ver el éxito que tiene una de las bandas a las que había literalmente pateado de su despacho decide crear su propia banda masculina y para ello cuenta con la ayuda de su amigo y manager Louis Walsh, que le propone un grupo de cinco chicos. En principio a Simon no le gusta la idea porque no le gusta la imagen de los chicos, según Simon con sus propias palabras "Eran demasiado feos". Louis decide cambiar a algunos componentes de la banda y esta vez si funciona y forman el grupo Westlife que se convierte en un éxito instantáneo y hasta ahora el mayor triunfo de Simon Cowell.
En el año 2001, después de haber acudido a un concierto de los Tres Tenores, se le ocurrió una gran idea: le gustaban los tenores, pero no la ópera, y pensó: "¿por qué no probar con un grupo de jóvenes cantantes iniciados en ópera?"
Tras un gran viaje por más de 17 países, encontró a Carlos Marín (Barítono, España), David Miller, (tenor, Estados Unidos), Sébastien Izambard (voz popular, Francia) y a Urs Bühler (Tenor, Suiza) que formaron el grupo Il Divo. Han logrado vender más de 18.000.000 de copias en más de 25 países.
Es creador de formatos de éxito a nivel mundial tales como "The X Factor", formato que causó sensación en Inglaterra y ha sido vendido a canales de países de todo el mundo, como Rusia, Australia, Colombia y España, Got Talent, un concurso de variedades que ya ha triunfado en más de dieciocho países , incluido España que lo emitió en Cuatro bajo el nombre de Tienes Talento y American Idol, un programa del que han salido grandes estrellas como Kelly Clarkson o la recién oscarizada Jennifer Hudson, que a pesar de no ganar el programa tuvo un éxito descomunal por lo que fue solicitada para hacer un papel secundario en la película Dreamgirls, por la que fue galardonada como la mejor actriz secundaria en la entrega de premios de los Oscar del año 2007. Su mayor logro con "The X Factor" ha sido sin duda la ganadora de la tercera edición "Leona Lewis", que consiguió batir todos los records en Inglaterra convirtiéndose en la cantante que más rápido ha vendido un álbum debut en la historia del Reino Unido, además fue número uno en Estados Unidos cosa que no pasaba desde principios de la década de los '70 con un artista británico y se garantiza otro honor, ser el disco debut más vendido en Estados Unidos por un artista del Reino Unido.
fuente wikipedia
Suscribirse a:
Entradas (Atom)